Доктор Азизхон Аскаров предложил некоторые способы для поддержания здоровья сердца, сообщает «АиФ».

По его мнению, если в семье люди жили до 80-90 лет, то высок шанс прожить такую же длинную жизнь, если не случится чрезвычайной ситуации.

Также следует вести здоровый образ жизни: правильное питание, хороший сон и физическая активность.

Врач рекомендует чаще есть рыбу, орехи и продукты, богатые калием, магнием, витамином С, йодом и кальцием. Он проводит аналогию со светофором: стоит употреблять продукты красного цвета – помидоры, болгарский перец, клюкву или малину; желтого – бананы, морковь, тыкву; зеленого – брокколи, петрушку, сельдерей и другие виды капусты.

Эмоциональная уравновешенность и положительные эмоции также сказываются на здоровье сердца. Поэтому необходимо беречь нервы и не допускать негативных ситуаций.

Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые выяснили, какие упражнения влияют на долголетие.