Группа американских экспертов выяснила, как можно омолодить мозг и защитить от слабоумия. Оказалось, что этого можно добиться благодаря простому изменению в диете.

В исследовании приняли участие более 900 человек, за рационом питания и когнитивными функциями которых наблюдали пять лет. Было обнаружено, что потребление большого количества листовых зеленых овощей, таких как салат, шпинат и капуста, может омолодить мозг на 11 лет.

Участники, которые ели больше всего листовых зеленых овощей, показали более медленное снижение когнитивных способностей и памяти. То есть они были больше защищены от деменции, пишет Express.

«Помимо здорового питания с большим количеством овощей, исследования указывают на ряд других факторов образа жизни, которые могут помочь поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте. К ним относятся отказ от курения, умственная и физическая активность, контроль артериального давления и холестерина и только умеренное употребление алкоголя», – добавляют ученые.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что медики назвали наиболее игнорируемый симптом рака простаты.