пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Медики назвали ранние признаки нехватки железа в организме

Медики назвали ранние признаки нехватки железа в организме

Железо помогает вырабатывать красные кровяные тельца, необходимые для переноса кислорода по телу. «Самый распространенный дефицит, который является наиболее заметным, – это дефицит железа, который приводит к анемии», – рассказала в беседе с Express диетолог Рози Миллен.

На ранних стадиях недостаток микроэлемента проявляется такими симптомами, как усталость, одышка, бледность кожи, учащенное сердцебиение, ухудшение памяти, головные и мышечные боли, нарушения сна, ломкость и выпадение волос.

Для того чтобы нормализовать показатели железа в организме, нужно скорректировать свой рацион питания. Железом богаты печень, красное мясо, сухофрукты, бобы орехи, шпинат, телятина, яйца, чечевица, устрицы, моллюски, сардины. Рози Миллен отмечает, что для лучшего усвоения микроэлемента нужно потреблять продукты с витамином C (цитрусовые, брокколи, клубнику, перец чили).

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что пять продуктов могут спровоцировать выпадение волос.

Другие новости рубрики

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.

Ученые заявили, что виагра может увеличить продолжительность жизни

Эксперты биотехнологического стартапа Epiterna совместно с учеными из университетов Цюриха, Лозанны и больницы Тулузы обнаружили необычный эффект виагры – препарата для лечения эректильной дисфункции. Оказалось, что он способствует увеличению продолжительности жизни.

Британские ученые разрабатывают революционную вакцину от рака легких

Ученые из Оксфордского университета, Института Фрэнсиса Крика и Университетского колледжа Лондона разрабатывают вакцину от рака легких, которая может предотвратить до 90% случаев заболевания. Будущее лекарство получило название LungVax.