пятница, 3 декабря 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Фитнес-гуру назвала три продукта, мешающих похудению

Фитнес-гуру назвала три продукта, мешающих похудению

Известный американский персональный тренер Джиллиан Майклс перечислила продукты, которые следует избегать при похудении. По ее словам, они резко замедляют метаболизм и мешают в избавлении от лишнего веса.

Сахар

При высоком потреблении сахара уровни кортизола и инсулина резко повышаются, что может негативно сказаться на скорости метаболизма. Кроме того, сладкие продукты содержат мало клетчатки, что очень важно для похудения – организм медленнее расщепляет их и, таким образом, ускоряет обмен веществ, пишет Freundin со ссылкой на слова эксперта.

Обработанные зерна

Белый рис, пшеничный хлеб, макароны быстро расщепляются организмом и поэтому имеют такой же отрицательный эффект, как и сахар. Они обеспечивают повышение уровня инсулина на короткое время и снабжают организм такими веществами, как глютен, крахмал или фитиновая кислота, которые замедляют метаболизм. Вместо этого Джиллиан Майклс рекомендует использовать цельнозерновые продукты.

Соевые продукты

По словам тренера, результаты некоторых исследований показали, что высокое потребление сои может иметь негативные последствия для щитовидной железы, которая отвечает за регулирование метаболизма.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что пять продуктов могут спровоцировать выпадение волос.

Другие новости рубрики

Эффективные способы защиты от заражения «омикрон»-штаммом назвали пожилым россиянам

Главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева рассказала «Москве 24» о способах защиты снижения риска инфицирования новым южноафриканским штаммом коронавируса, получившим название «омикрон».

Семь вопросов помогут определить уровень мудрости человека

Специалисты Медицинской школы Сан-Диего при Калифорнийском университете рассказали о простой сокращенной шкале из семи пунктов, которая поможет определить, насколько человек мудрый, передает UfaTime.ru со ссылкой на International Psychogeriatrics.

За «постродовых людей» извинились в Британском колледже

Британский королевский колледж акушерок (RCM) заменил в своем руководстве по безопасному сну с новорожденными слова «женщина» и «мать» термином «постродовые люди» (postnatal people). Как сообщает «Газета.ру» со ссылкой на The Telegraph, после этого учебной организации пришлось принести извинения в соцсетях.