пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Фитнес-гуру назвала три продукта, мешающих похудению

Фитнес-гуру назвала три продукта, мешающих похудению

Известный американский персональный тренер Джиллиан Майклс перечислила продукты, которые следует избегать при похудении. По ее словам, они резко замедляют метаболизм и мешают в избавлении от лишнего веса.

Сахар

При высоком потреблении сахара уровни кортизола и инсулина резко повышаются, что может негативно сказаться на скорости метаболизма. Кроме того, сладкие продукты содержат мало клетчатки, что очень важно для похудения – организм медленнее расщепляет их и, таким образом, ускоряет обмен веществ, пишет Freundin со ссылкой на слова эксперта.

Обработанные зерна

Белый рис, пшеничный хлеб, макароны быстро расщепляются организмом и поэтому имеют такой же отрицательный эффект, как и сахар. Они обеспечивают повышение уровня инсулина на короткое время и снабжают организм такими веществами, как глютен, крахмал или фитиновая кислота, которые замедляют метаболизм. Вместо этого Джиллиан Майклс рекомендует использовать цельнозерновые продукты.

Соевые продукты

По словам тренера, результаты некоторых исследований показали, что высокое потребление сои может иметь негативные последствия для щитовидной железы, которая отвечает за регулирование метаболизма.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что пять продуктов могут спровоцировать выпадение волос.

Другие новости рубрики

Доктор медицинских наук назвала 10 симптомов дефицита тестостерона у мужчин

Тестостерон – это мужской половой гормон, который вырабатывается в яичках. Он важен для нормального мужского сексуального развития и функций. Доктор медицинских наук Пунам Сачдев назвала симптомы, которые предупреждают о дефиците тестостерона.

Ученые обнаружили, что чайный гриб помогает бороться с лишним жиром

Ученые из Университета Северной Каролины выяснили, что микроорганизмы в чайном грибе вносят изменения в жировой обмен в кишечнике модельных видов червей, аналогичные эффекту голодания. Результаты их работы опубликованы в журнале PLOS Genetics.

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.