Холодные, унылые осенние и зимние дни могут быть довольно неприятными. Нередко в это время можно почувствовать себя немного подавленным. По словам психолога Скотта Би из клиники Кливленда в США, осенью и зимой люди могут страдать сезонной депрессией.
Зимняя хандра поражает миллионы людей каждый год. По мнению специалистов, женщины страдают чаще, чем мужчины. Симптомы, которые могут возникнуть при сезонной депрессии, включают:
- чувство печали или серьезной смены настроения при смене времен года;
- истощение и недостаток энергии;
- тягу к углеводам;
- переедание;
- чувство раздражения, безнадежности или бесполезности;
- потерю интереса к приятным занятиям, в том числе потерю сексуального интереса;
- проблемы со сном из-за слишком долгого сна или из-за бессонницы;
- мысли о смерти или самоубийстве.
Симптомы сезонной депрессии обычно появляются поздней осенью или в начале зимы и, как правило, проходят в более теплые месяцы.
Чтобы справиться с этим состоянием, Скотт Би советует проводить больше времени на открытом воздухе, заниматься физической активностью, чаще встречаться с друзьями и родными, соблюдать сбалансированную диету, содержащую достаточное количество витаминов и минералов.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что определенная группа крови защищает от сердечных заболеваний.