Витамин B12 выполняет множество важных функций в организме. Он необходим для выработки пищеварительных ферментов и транспортировки необходимых питательных веществ в клетки, образования эритроцитов, развития нейронов и синтеза ДНК.

Дефицит витамина может привести к опасным для жизни последствиям. О низком уровне B12 в организме могут предупреждать восемь признаков:

- крайняя усталость;
- недостаток энергии;
- чувство слабости;
- болезненный и красный язык;
- мозговой туман;
- спутанность сознания;
- проблемы с пониманием, суждением и памятью;
- нарушение зрения.

Есть несколько факторов, которые могут способствовать дефициту B12, но пагубная анемия – самая распространенная. Это аутоиммунное заболевание, при котором естественная система защиты тела атакует здоровые клетки.

Также недостаток витамина может развиться у веганов, которые отказываются от мяса, рыбы и молочных продуктов.

Ранее UfacityNews.ru писал, что четырехминутная ежедневная привычка может продлить жизнь.