Отказ от пяти продуктов поможет продлить жизнь, пишет LENTA.RU со ссылкой на Eat This, Not That!.
Диетолог из клиники Майо Кэтрин Зерацки перечислила продукты, которые мешают долголетию. По ее словам, исключив их из рациона, как минимум, улучшится общее состояние. К сокращающим жизнь продуктам относятся:
- обработанное красное мясо;
- полуфабрикаты;
- жареная пища;
- продукты с высоким содержанием сахара;
- алкоголь.
Ультрапастеризованные продукты содержат насыщенные жиры, добавленные сахара и практически не содержат клетчатку. В этой еде нет питательных веществ, а также в ней содержится много калорий.
Зерацки добавила, что продукты с минимальной обработкой содержат намного больше витаминов, минералов, фитонутриентов и клетчатки, поэтому обработанные продукты стоит заменить на консервированные овощи и замороженное мясо.
Ранее UfacityNews.ru назвал увеличивающий продолжительность жизни овощ.