Специалисты рассказали о кашах, которые принесут наибольшую пользу для здоровья, сообщает «Профиль» со ссылкой на NCBI.
Отмечается, что кишечник считается главным органом долголетия, а для поддержания и укрепления его здоровья важным является внимательно к нему относиться. Эксперты рассказали о полезных для этого кашах:
- кускус и ячменная каша. Опубликованные в Plant Foods for Human Nutrition результаты исследования говорят, что содержащаяся в этих кашах клетчатка позволяет снизить риск некоторых опасных болезней кишечника, в том числе колоректального рака и рака желудка;
- ржаная каша. Отмечается, что рожь улучшает состав микробиоты кишечника;
- пшенка. Специалисты заключили, что клетчатка в ней помогает поддерживать пищеварительную систему в порядке.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что для сердца и против некоторых недугов полезной назвали утреннюю кашу.