Прежде, чем начать худеть, нужно пройти определенную диагностику, а иногда даже стоит сделать УЗИ. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на доктора медицинских наук, профессора, диетолога Алексея Ковалькова.
Доктор утверждает, что не всегда жир на животе является жиром. Если человек может зажать жировую складку руками, это одно, а если нет, то требуется диагностика, чтобы определить консистенцию жира. Часто кажется, что живот пополнел, но, возможно, он увеличился из-за вздутия кишечника. в этом случае лучше обратиться к узисту.
До или во время аэробных нагрузок эксперт рекомендует смазать проблемную зону согревающим маслом и надеть вибротренажер. Так можно эффективно избавиться от жира.
Малоактивным людям Ковальков советует ежедневные прогулки на улице в течение 40 минут. Также он упомянул о важности активности на рабочем месте – каждый час нужно отрываться от компьютера и выполнять несложные упражнения.
Кроме того, нужно следить за питанием и в первую очередь избавиться от мучного и майонеза.
Ранее UfacityNews.ru писал, какие упражнения влияют на долголетие.