Ученые из Ягеллонского университета в Кракове изучили, сколько времени требуется людям, чтобы оправиться от недостатка сна, который сохранялся более десяти дней. Было обнаружено, что семидневной фазы восстановления недостаточно для полного восстановления. Результаты исследования опубликованы в журнале Plos One.

Многочисленные исследования уже подтвердили, что недостаток сна снижает работоспособность человека, приводит к дефициту внимания, снижению памяти и увеличивает риск сердечных заболеваний. Однако неясно, сколько времени требуется, чтобы восполнить этот дефицит.

Польские эксперты провели небольшое исследование со здоровыми взрослыми, которые подвергались целенаправленным ограничениям сна в течение десяти дней. Затем на протяжении семи дней им давали спать без ограничений, пишет Heilpraxisnet.

После семидневного периода восстановления авторы обнаружили, что испытуемые все еще не достигли полного уровня производительности, который был измерен до эксперимента. Время реакции восстановилось до исходного уровня, но в случае активности мозга все еще можно было измерить дефицит точности.

«Исследование процесса восстановления после длительного периода ограничения сна показывает, что существуют различия в поведении, двигательных навыках и нейрофизиологических реакциях как после потери сна, так и в фазе восстановления», – резюмируют исследователи.

Ранее UfacityNews.ru писал, что злоупотребление холодной едой может привести к ожирению.