Дефицит витамина B12 может стать причиной малокровия, неврологических нарушений, а также заболеваний ЦНС (центральной нервной системы). Для того, чтобы избежать серьезных последствий важно с помощью питания поддерживать в организме уровень B12. При слишком низком уровне витамина возникают симптомы, которые можно обнаружить на лице, пишет Medik Forum.

Следующие признаки сигнализируют о нехватке витамина B12.

Гиперпигментация может возникнуть на любом участке тела, в том числе на лице. При дефиците витамина в коже образуются отложения коричневого пигмента, которые придает коже цвет и загар. Пигментация представляет из себя фрагменты потемневшей кожи.

Витилиго выражается в виде бледных или белых пятен на коже. ОНи появляются из-за недостатка меланина и также указывают на низкий уровень B12.

Угловой хейлит появляется в уголках рта и представляет собой воспаление с отеком и покраснением. Также могут появиться болезненные трещины, корки, мокнутие (воспаления с образованием пузырьков) или кровотечение.

Глоссит означает воспаление языка и возникает при нехватке B12. У людей с низким уровнем витамина меняется цвет и форма языка: он становится более красным, опухшим, гладким и болезненным.

Медики из NHS (Национальной службы здравоохранения Великобритании) напоминают, что ежедневно нужно употреблять примерно 1,5 мкг витамина B12. К продуктам, богатым витамином, относятся мясо, мясные продукты, говяжья, свиная и куриная печень, а также коровье молоко, рыба, сыр и йогурт.

Ранее UfacityNews.ru писал, что дефицит B12 можно вычислить по двум признакам в полости рта.