По оценкам Американского онкологического общества, по крайней мере, 42% случаев рака можно предотвратить. Для этого нужно изменить определенные факторы образа жизни.

Эксперты перечислили повседневные привычки, которые могут увеличить риск онкологии, пишет Eat This, Not That!. 

Недостаток сна 

Некачественный сон может повысить риск серьезных заболеваний, включая рак и болезни сердца. По данным исследователей, недостаток сна тесно связан с ожирением, которое является установленным фактором риска для многих типов рака. Недосып также связан с проблемами иммунной системы, такими как стойкое воспаление, которое повышает риск рака. 

Хроническое одиночество 

Исследования показали, что одиночество вызывает воспалительную реакцию организма на стресс. Со временем это может повысить риск рака. Согласно научной работе, опубликованной в журнале Antioxidants and Redox Signaling, длительное воспаление, вызванное одиночеством, может представлять ключевой механизм в развитии хронических заболеваний, связанных с одиночеством, таких как атеросклероз, рак и нейродегенерация. 

Чрезмерное употребление алкоголя 

Согласно Американскому онкологическому обществу, употребление алкоголя повышает риск, по крайней мере, семи типов рака, включая рак ротовой полости, горла, груди, толстой кишки и пищевода. Исследование, опубликованное в Lancet Oncology ранее в этом месяце, показало, что 741 300 случаев онкологии в прошлом году могут быть связаны с употреблением алкоголя.

Прием добавок 

Весной Целевая группа профилактических служб США официально рекомендовала не принимать добавки с витамином Е или бета-каротином, заявив, что они могут повысить риск рака или неблагоприятных исходов от сердечных заболеваний. 

Длительный просмотр телепередач 

Исследование 2019 года показало, что у людей, которые проводят более двух часов в день, сидя и смотря телевизор, на 70% повышен риск развития колоректального рака в молодом возрасте. Активный образ жизни может помочь улучшить уровень гормонов и работу иммунной системы, отмечают специалисты.  

Ранее UfacityNews.ru писал, может ли острота перца чили нанести вред организму.