Существует много факторов, которые могут привести к выпадению и истончению волос. К ним относятся гены, дефицит витаминов, болезни и возраст. По словам экспертов, определенные продукты помогают укрепить здоровье волос. 

Яйца. В яйцах много белков, которые стимулируют выработку коллагена. Он обеспечивает прочности и эластичность кожи и волос. С возрастом в организме коллагена вырабатывается все меньше, поэтому волосы становятся более хрупкими, сообщает FitForFun. 

Льняное семя. Это отличный источник омега-3 жирных кислот, который питает и укрепляет волосы. Они также богаты витамином B1, магнием, фосфором и селеном. 

Тыквенные семечки. В них много белка, цинка, железа, фосфора, магния, марганца и меди. Ежедневное употребление семечек обновляет клетки и укрепляет иммунную систему, что положительно влияет на состояние волос. 

Манго. Фрукт имеет высокое содержание кремния, витаминов A, B6 и C, а также фолиевой кислоты. Кремний укрепляет соединительную ткань и помогает создавать более сильные и густые волосы. 

Инжир. Он является отличным источником железа, содержит калий, магний, витамины А и Е. 

Ягоды. Они содержат витамин С, который также улучшает усвоение железа. Витамин С увеличивает приток крови к коже головы и содержит антиоксиданты, которые защищают волосяные фолликулы от атак свободных радикалов. 

Зеленые листовые овощи. Они стимулируют выработку кератина. Этот белок укрепляет фолликулы и является важным строительным материалом для волос. 

Авокадо. Витамин Е из авокадо улучшает кровообращение и снабжает кожу головы кислородом. Он также богат калием, фолиевой кислотой и витаминами группы B. 

Соевые бобы. В них содержится гормон дигидротестостерон, дефицит которого может привести к выпадению волос. 

Морские водоросли. Они содержат ценные питательные вещества, такие как железо и аминокислоту L-лизин, которые напрямую влияют на рост волос. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что названы защищающие от заражения COVID-19 продукты.