Один год аэробных упражнений средней и высокой интенсивности снижает риск болезни Альцгеймера у пожилых людей. Такие физические нагрузки улучшают кардиореспираторную подготовку, регуляцию мозгового кровотока, память и исполнительную функцию у людей с легкими когнитивными нарушениями, указано в статье, опубликованной в Журнале прикладной физиологии. 

В ходе эксперимента ученые из Юго-западного медицинского центра Техасского университета наблюдали за 37 пациентами с легкими когнитивными нарушениями, которые являются предшествующей стадией болезни Альцгеймера. Сначала добровольцы три раза в неделю совершали быструю ходьбу в течение 25-30 минут. После 11 недель они тренировались по 30-35 минут четыре раза в неделю, быстро поднимаясь в гору. После 26 недели тренировки увеличиваются до четырех-пяти раз в неделю по 30-40 минут, пишет MedicalXpress. 

Сейчас авторы проводят другое двухлетнее исследование для определения долгосрочного воздействия аэробных упражнений на болезнь Альцгеймера. Цель исследователей – превратить результаты обоих исследований в более практические способы снижения риска заболевания. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что простое изменение пищевой привычки может продлить жизнь.