воскресенье, 19 сентября 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Простое изменение пищевой привычки может продлить жизнь

Простое изменение пищевой привычки может продлить жизнь

В настоящее время среди научного сообщества вызывает большой интерес связь между потреблением калорий и долголетием. Авторы одного исследования обнаружили, что простая пищевая привычка может продлить жизнь. 

Эксперты настоятельно рекомендуют избегать переедания, чтобы снизить риск множества заболеваний. Как показали эксперименты на животных, снижение нормального потребления калорий на 10-50% может увеличить максимальную продолжительность жизни, пишет Express

Исследования человеческих популяций, известных своим долголетием, также обнаружили связь между низким потреблением калорий, увеличенной продолжительностью жизни и более низкой вероятностью заболеваний. По словам ученых, наиболее полезной схемой питания является прерывистое голодание. Данная методика заключается в ежедневном совмещении 16 часов голодания с 8 часами, допускающими прием пищи. 

Профессор Марк Маттсон из Университета Джона Хопкинса отметил, что такой способ питания может запустить метаболический переключатель. При переключении метаболизма клетки расходуют свои запасы топлива и превращают жир в энергию, что, в свою очередь, помогает переключиться с накопления жира на его сбережение. Этот переключатель улучшает регуляцию сахара в крови, повышает устойчивость к стрессу и подавляет воспаление, а также оказывает положительное влияние на работу мозга. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что простой тест помогает распознавать опасные родинки.

Другие новости рубрики

Пандемия COVID-19 стала причиной ожирения среди детей: Показатель ИМТ увеличился почти в два раза

Скорость изменения индекса массы тела (ИМТ) у детей почти удвоилась с марта по ноябрь 2020 года по сравнению со скоростью изменения ИМТ до пандемии COVID-19. Об этом пишет CNN со ссылкой на исследование, опубликованное в докладе Центров по контролю и профилактике заболеваний США.

Три здоровых привычки помогут улучшить сон и эмоциональное состояние

Режим сна очень тесно связан с эмоциональным благополучием. Взрослые должны спать не менее семи часов в сутки, хотя, по данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, один из трех человек не выполняет этот минимум. Психолог Джон Даффи дал три совета, как улучшить свой сон, а вместе с ним настроение и повысить эффективность, пишет CNN.

Жир на животе – это не всегда жир: Диетолог назвал эффективные способы похудения

Прежде, чем начать худеть, нужно пройти определенную диагностику, а иногда даже стоит сделать УЗИ. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на доктора медицинских наук, профессора, диетолога Алексея Ковалькова.

Некоторые территории России подвержены второму пику активности клещей, заявили в Роспотребнадзоре

В Роспотребнадзоре предупредили о втором периоде активности клещей, который наступает осенью. Эксперт советует осторожнее ходить в лес в поход и за грибами, сообщает радио Sputnik.

Иммунолог рекомендует ревакцинироваться раньше срока в случае поездки за границу

Минздрав рекомендует делать повторную прививку от COVID-19 через полгода, пока в России не будет достигнут коллективный иммунитет. Иммунолог Николай Крючков рассказал, что будет, если сделать ревакцинацию раньше или позже положенного срока, сообщает радио Sputnik.

Климатолог предположил, что зима будет морозной, и назвал причину надвигающегося холода

Климатолог спрогнозировал холодную зиму в России. Эксперт назвал причину похолодания, пишет URA.RU со ссылкой на начальника отдела метеорологии и климата ФГБУ «Центральное УГМС» Николая Терешонок.

Диетолог рассказала, в какое время лучше пить кофе

Кофе может быть для организма как вредным, так и полезным, главное, пить его в правильное время суток. Радио Sputnik со ссылкой на врача-диетолога Ирину Лизун сообщает, когда лучше употреблять напиток для бодрости.