Болезни сердца являются самой распространенной причиной смертей в мире. По словам экспертов, трагедия заключается в том, что во многих из этих случаев смерть можно предотвратить.
Мужчины, курильщики, люди с избыточным весом или ожирением, люди с семейным анамнезом сердечных заболеваний и люди старше 55 лет чаще всего умирают от сердечных заболеваний. Если с наследственностью, полом и возрастом ничего нельзя поделать, то остальные факторы риска можно минимизировать. В частности, можно бросить курить, избавиться от лишнего веса и укрепить здоровье сердца.
Для улучшения здоровья сердца следует правильно питаться – ограничить потребление соли, сахара, насыщенных или трансжиров, а также регулярно заниматься физическими упражнениями. Кроме того, нужно контролировать уровень холестерина и сахара в крови, артериальное давление, пишет Eat This, Not That!.
К признакам болезней сердца относятся трепетание или чувство сильного дрожания в груди, учащенное или замедленное сердцебиение, боль или дискомфорт в груди, сбивчивое дыхание, головокружение.
Ранее UfacityNews.ru писал, что учащенное сердцебиение сигнализирует о дефиците B12 в организме.