Употребление неправильной пищи в вечернее время может привести к увеличению веса, а также к ухудшению сна. Зарегистрированный диетолог Джулия Зумпано из клиники Кливленда объяснила влияние вечерних перекусов на организм и рассказала, каких продуктов следует избегать. 

«Здоровая диета улучшает качество и продолжительность вашего сна. А полноценный сон улучшает качество вашей диеты, ограничивая выработку гормонов голода», – пояснила эксперт. С другой стороны, неправильная диета может негативно сказаться на качестве сна и привести к увеличению веса. 

В вечернее время следует избегать мюсли и молока из-за большого содержания углеводов. Также следует избегать соленых, жирных и крахмалистых закусок, например картофельных чипсов. Они чрезвычайно калорийны и не обладают питательной ценностью, пишет Heilpraxisnet. 

Кроме того, нужно отказаться от продуктов, содержащих сахар, кофеин или алкоголь, поскольку они стимулируют организм и могут спровоцировать бессонницу. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые разработали онлайн-калькулятор для прогнозирования скорой смерти.