пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперты назвали лучшие упражнения для сжигания жира на животе

Эксперты назвали лучшие упражнения для сжигания жира на животе

Накопление висцерального жира может нарушать функции организма, вызывая хронические осложнения, включая диабет и сердечные заболевания. Один вид упражнений способен снизить риск серьезных болезней, а также помогает сжигать жир на животе. 

В большинстве случаев жир на животе вызван четырьмя основными факторами, включая гены, гормоны, стресс и образ жизни. Наиболее эффективными для сжигания висцерального жира являются аэробные упражнения, пишет Express

Согласно исследованию американских ученых, люди, которые занимались аэробикой в течение восьми месяцев, потеряли около 2,5 квадратного дюйма (16 квадратных сантиметров) жира на животе, по данным компьютерной томографии. Это примерно в полтора раза больше по сравнению с людьми, которые выполняли комбинацию аэробных упражнений и тяжелой атлетики, и примерно в 20 раз больше, чем у тех, кто занимался только тяжелой атлетикой. 

«Тренировки с отягощениями отлично подходят для улучшения силы и увеличения мышечной массы. Однако аэробные упражнения лучше подходят для сжигания жира на животе, потому что они сжигают больше калорий», – отметил ведущий автор исследования Крис Сленц, физиолог из Университета Дьюка. 

Ранее UfacityNews.ru писал о предупреждающих признаках болезни Паркинсона.

Другие новости рубрики

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.

Ученые заявили, что виагра может увеличить продолжительность жизни

Эксперты биотехнологического стартапа Epiterna совместно с учеными из университетов Цюриха, Лозанны и больницы Тулузы обнаружили необычный эффект виагры – препарата для лечения эректильной дисфункции. Оказалось, что он способствует увеличению продолжительности жизни.

Британские ученые разрабатывают революционную вакцину от рака легких

Ученые из Оксфордского университета, Института Фрэнсиса Крика и Университетского колледжа Лондона разрабатывают вакцину от рака легких, которая может предотвратить до 90% случаев заболевания. Будущее лекарство получило название LungVax.