Витамин B12 необходим для выработки красных кровяных телец, развития нейронов и синтеза ДНК. Его дефицит может привести к серьезным последствиям для здоровья, предупреждают эксперты.
По словам британского диетолога Алана Стюарта, есть ранние предупреждающие признаки, которые указывают на недостаток витамина. К ним относятся:
- усталость;
- потеря веса;
- болезненный язык;
- плохая концентрация;
- изменение настроения;
- потеря чувствительности в ступнях;
- потеря равновесия при закрытых глазах;
- трудности при ходьбе.
Витамин В12 влияет на физическую и умственную работоспособность, сообщает Express. Восполнить его запасы можно при помощи определенных продуктов. Это мясо, лосось, яйца или молочные продукты.
Ранее UfacityNews.ru писал, что три необычных признака на ногах могут предупреждать о высоком уровне сахара в крови.