Какие ошибки совершают люди, желающие сбросить лишний вес, рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский, сообщает радио Sputnik.
По словам специалиста, во время похудения нужно учитывать индивидуальные особенности своего здоровья, установить причины набора веса и не впадать в крайности.
Эксперт порекомендовал уточнять энергетическую ценность продуктов, не заблуждаясь маркетинговыми уловками. Также не стоит радикально изменять свой подход к питанию. Мощные перемены способствуют тому, что человек может махнуть на все рукой. Также худеющие заблуждаются в своем стремлении похудеть с помощью физических нагрузок – достаточно получить лишние калории, и занятия в спортзале пройдут напрасно. Нельзя забывать и об эмоциональной стороне вопроса, когда может возникнуть приступообразное переедание, возникает тяга к определенным продуктам. В таком случае нужно искать альтернативное удовольствие, которое может заменить любимую еду.
Ранее UfacityNews.ru писал о том, какая еда является худшей перед тренировкой.