Медицинские специалисты предупредили о рационе питания, который может способствовать разрушению психического здоровья, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Eat This, Not That!. 

Эксперты уточнили, что наибольший вред психическому здоровью могут нанести четыре продукта, среди них: 

- кофеин. По данным медиков, примерно 400 миллиграммов кофе, что равняется примерно четырем чашкам напитка, усугубляют ощущение беспокойства. Диетолог Сидни Грин добавил, что кофеин может быть вреден тем, что способствует отключению участков мозга, помогающих регулировать беспокойство; 

- искусственные подсластители. Эти добавки повышают число вредных бактерий в кишечнике, а это, в свою очередь, может привести к плохому настроению и тревоге; 

- алкоголь. Отмечается, что усилия человеческого организма по метаболизму алкоголя в течение ночи влияют на способность входить в состояние быстрого сна. Согласно результатам исследования, даже снижение количества сна на один час может повышать потребление калорий в день примерно на 500 калорий, повлиять на настроение и раздражительность; 

- жареная еда. Авторы заключили, что такая еда не отличается никакими положительными моментами, а только увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, кому, по словам ученых, противопоказан кофе.