Тем, кто хочет поддержать здоровье легких, советуют отказаться от ряда продуктов. Безусловно, следует отказаться от курения, минимизировать воздействие загрязнения воздуха, заниматься спортом. Однако положительное влияние на легкие может оказать и рацион питания, пишет Eat This, Not That!. 

В частности, эксперты советуют отказаться от следующих продуктов. 

Хлеб 

Простые углеводы, такие как рафинированная мука и сахар, могут ухудшить здоровье легких. Эти продукты не только вызывают воспаление, но и требуют гораздо большей работы легких для метаболизма. «Низкоуглеводная диета позволит организму вырабатывать меньше углекислого газа, что является хорошей новостью для всех, у кого есть проблемы с легкими», – говорит Лиза Ричардс, диетолог и автор книги «Candida Diet». Она рекомендует выбирать сложные углеводы, такие как цельнозерновые, фрукты и овощи. 

Брокколи 

В некоторых случаях брокколи может быть полезной для легких благодаря высокому содержанию антиоксидантов и антиканцерогенному потенциалу. Тем не менее овощ может способствовать ухудшению здоровья легких из-за вздутия живота. 

Мороженое 

Молочные продукты увеличивают выработку слизи, особенно в дыхательных путях. «Молоко и молочные продукты могут вызывать образование большого количества слизистых и воспаленных тканей дыхательных путей. Если вы замечаете постоянный продуктивный кашель, который усиливается при употреблении молочных продуктов, чрезмерном выделении мокроты, раздражении носовых пазух или заложенности носа, попробуйте отказаться от молочных продуктов и посмотрите, как изменятся симптомы», – отмечает НавНират Ниббер, медицинский консультант Advanced Orthomolecular Research. 

Чипсы 

Обработанные продукты, такие как картофельные чипсы, богаты насыщенными жирами и солью, которые вредны для здоровья, в том числе легких. Соль вызывает задержку воды, что может привести к утечке жидкости в легкие и затруднению дыхания. 

Пиво 

Алкоголь в любой форме вреден для легких, особенно сульфитированное красное вино или коктейли с сахаром, которые могут способствовать воспалению. Но пиво может быть худшим выбором из всех. «Газированные продукты могут вызвать вздутие живота, сжатие в груди и даже приступы астмы», – говорит Коллин Высоцки-Вудс, владелец ZEST Nutrition. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что в одноразовой посуде обнаружили канцерогенные вещества.