воскресенье, 20 июня 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Снизить уровень стресса может помочь богатая овощами и фруктами диета

Снизить уровень стресса может помочь богатая овощами и фруктами диета

Рацион питания, в котором много овощей и фруктов, исследователи из Университета Эдит Коуэн в Австралии назвали полезным для снижения уровня стресса, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress. 

В исследовании австралийских ученых участие приняли более чем 8 600 человек в возрастном диапазоне от 25 до 91 года. Оказалось, что у ежедневно употреблявших не менее 470 граммов овощей и овощей людей уровень стресса на 10% ниже, по сравнению с теми, кто ел менее 230 граммов. 

Отмечается также, что во Всемирной организации здравоохранения рекомендовали ежедневно есть не менее 400 граммов фруктов и овощей. 

«Овощи и фрукты содержат важные питательные вещества, такие как витамины, минералы, флавоноиды и каротиноиды, которые могут уменьшить воспаление и окислительный стресс и, следовательно, улучшить психическое состояние», – поделилась Симоне Радавелли-Багатини, ведущий автор работы, отметив также возможность из-за длительного и неуправляемого стресса возникновения таких проблем со здоровьем, как, например, сердечные болезни, депрессия, диабет и тревога. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что спровоцировать сердечный приступ, по словам специалистов, могут пять повседневных привычек.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Смартфоны Samsung получили новую систему передачи данных без подключения к Интернету

Смартфоны Samsung получили новую беспроводную систему передачи данных без подключения к Интернету. Технология Peer-to-Peer Transmission Alliance была создана Xiaomi совместно с Oppo и Vivo. Сейчас к ней присоединилась компания Samsung. 

Космонавтам могут начать удалять селезенку перед полетом в дальний космос

Космонавтам могут начать удалять селезенку перед полетом в дальний космос. Такую модификацию людей рассматривают специалисты из России и США. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на руководителя Института медико-биологических проблем РАН Олега Орлова. 

Названы продукты, которые помогают бороться со старением мозга

С годами в мозге человека происходят возрастные изменения, от чего он начинает хуже работать. Эксперт по питанию Фрэнсис Ларджмен-Рот перечислила продукты, которые помогут держать главный орган центральной нервной системы в тонусе. Об этом сообщает Lenta.Ru, ссылаясь на Today. 

Для пенсионеров с Севера упразднили порядок компенсаций за проезд

В Госдуме упростили порядок предоставления компенсаций за проезд пенсионерам с Севера. Это относится к тем пожилым людям, которые обращаются в «Пенсионный фонд» за специальными именными талонами, которые позволяют им добираться к месту отдыха на поезде бесплатно. Об этом сообщается на сайте Государственной Думы со ссылкой на премьер-министра Михаила Мишустина.