Специалисты-онкологи рассказали об увеличивающих риск рака привычках, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.
Согласно данным экспертов из Всемирной организации здравоохранения, 30-50% случаев онкологии можно предотвратить. Онкологи посоветовали для этого исключать определенные привычки.
Наиболее частым фактором риска по раку является курение. Так, в табачном дыме содержится семь тысяч химических веществ, не менее 70 из которых – канцерогены. Это, в свою очередь, увеличивает вероятность рака почти во всех частях тела.
Онкологи отметили среди увеличивающих риск рака привычек следующие:
- чрезмерное потребление сахара;
- употребление обработанных продуктов;
- недостаток овощей и фруктов;
- употребление обработанного мяса;
- хроническое воспаление из-за вредных привычек и неправильного питания;
- стресс (он способствует появлению вредных привычек);
- работа в ночную смену (из-за отсутствия сна по ночам нарушается выработка гормона сна мелатонина, который может защитить от рака);
- чрезмерное употребление алкоголя;
- малоподвижный образ жизни;
- пассивное курение (увеличивает риск рака легких, носоглотки, груди, лимфомы лейкемии и опухолей головного мозга);
- незащищенный секс (увеличивает риск ротоглотки и шейки матки из-за ВПЧ);
- избыточный вес;
- использование пластика (содержит синтетический гормон BPA, способный нарушать работу эндокринной системы);
- использование талька (поскольку он часто загрязнен асбестом, мощным канцерогеном);
- плохая гигиена полости рта (так, заболевание десен может способствовать изменению иммунного ответа или распространить вредные бактерии по всему организму);
- шашлык (жарка мяса на гриле или при высоких температурах может образовывать химические вещества, которые могут повредить ДНК, увеличивая риск рака);
- чрезмерное пребывание на солнце;
- использование парабенов (они легко впитываются через кожу и способны стимулировать рост клеток рака груди);
- потребление чипсов и картофеля фри (при нагревании картофеля образуется химическое вещество акриламид, способный повредить ДНК).
Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что отказ от пяти привычек поможет резко увеличить продолжительность жизни.