пятница, 3 декабря 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Определенные продукты помогают быстро избавиться от жира на животе

Определенные продукты помогают быстро избавиться от жира на животе

Правильное питание может помочь избавиться от висцерального жира, который скапливается в области живота. Многочисленные исследования показали преимущества низкоуглеводной диеты для сжигания калорий и снижения процента жира на животе. 

В список лучших продуктов, которые способствуют потере жировой массы в области брюшины, попали: 

- яйца – низкокалорийны и богаты питательными веществами, помогая человеку дольше сохранять чувство сытости и снижая аппетит; 

- орехи и семена – содержат мало простых углеводов, много полезных жиров и белка, пишет Express. Они богаты питательными веществами, антиоксидантами, магнием, пальмитолеиновой и олеиновой кислотами, которые способствуют здоровому уровню холестерина и сжиганию жира; 

- постный белок – употребление большего количества белка помогает утолить голод за счет повышения уровня гормонов сытости. Белок ускоряет обмен веществ, что способствует снижению веса и потере висцерального жира. Он содержится в курице и индейке без кожи, фасоли, чечевице, обезжиренных молочных продуктах, морепродуктах, рыбе и других продуктах; 

- молочные продукты – содержат сывороточный протеин, который способствует формированию безжировой массы тела, что, в свою очередь, помогает сжигать больше калорий; 

- свежие фрукты и овощи – диета, в большей степени основанная на растениях, поможет избавиться от висцерального жира. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что эксперты назвали самый вредный способ приготовления яиц.

Другие новости рубрики

Эффективные способы защиты от заражения «омикрон»-штаммом назвали пожилым россиянам

Главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева рассказала «Москве 24» о способах защиты снижения риска инфицирования новым южноафриканским штаммом коронавируса, получившим название «омикрон».

Семь вопросов помогут определить уровень мудрости человека

Специалисты Медицинской школы Сан-Диего при Калифорнийском университете рассказали о простой сокращенной шкале из семи пунктов, которая поможет определить, насколько человек мудрый, передает UfaTime.ru со ссылкой на International Psychogeriatrics.

За «постродовых людей» извинились в Британском колледже

Британский королевский колледж акушерок (RCM) заменил в своем руководстве по безопасному сну с новорожденными слова «женщина» и «мать» термином «постродовые люди» (postnatal people). Как сообщает «Газета.ру» со ссылкой на The Telegraph, после этого учебной организации пришлось принести извинения в соцсетях.