Витамин В12 помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца и поддерживать здоровье нервной системы. Он также используется для высвобождения энергии из пищи и выработки фолиевой кислоты лейкоцитов.
Дефицит витамина может привести к серьезным последствиям, предупреждают медики. У некоторых пациентов могут развиться снижение когнитивных функций, повреждение нервной системы и даже анемия, сообщает Express.
Один из наиболее распространенных предупреждающих признаков дефицита витамина B12 – необычно бледная или желтая кожа. При появлении такого симптома необходимо немедленно обратиться к врачу.
Также недостаток витамина может вызвать постоянную усталость, жар, мышечную слабость, покалывания и онемение конечностей, отек языка, язвы во рту, изменения в движениях, одышку, головокружение, нарушение зрения, изменение настроения.
Дефицит В12 является обычным явлением, особенно у пожилых людей. Витамин естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, в том числе в мясе, рыбе, птице, яйцах и молочных продуктах.
Ранее UfacityNews.ru перечислил 30 симптомов жирового гепатоза.