News
Эксперт объясняет, как отличить простуду от сенной лихорадки
Простуда и сенная лихорадка могут иметь схожие симптомы, но они вызваны разными причинами. Старший фармацевт Клэр Невинсон объяснила, как различить эти два состояния.
Специалисты рассказали о самых полезных продуктах, доступных каждому
Фото: ® UfacityNews.ru
Даже привычные для людей продукты могут быть чрезвычайно полезны для организма. Эксперты советуют употреблять их как можно чаще – некоторые из них укрепляют иммунитет, улучшают настроение и способствуют снижению веса. В список самых полезных попали семь продуктов, пишет Eat This, Not That!
Оливковое масло
Регулярное употребление оливкового масла первого отжима снижает риск рака, сердечных проблем, ожирения, инсульта. Исследования показывают, что фенолы в оливковом масле первого отжима могут эффективно «выключить» гены, связанные с воспалением, наблюдаемым при метаболическом синдроме.
Чечевица
Это недорогая форма вегетарианского белка и клетчатки уменьшает воспаление, снижает уровень холестерина и сахара в крови, а также способствует метаболизму жиров и уменьшает аппетит.
Грецкие орехи
Горсть грецких орехов содержит почти в два раза больше антиоксидантов, борющихся с болезнями, чем такое же количество любого другого ореха. Как один из лучших диетических источников противовоспалительных омега-3 жирных кислот грецкие орехи особенно полезны для сердца.
Овсянка
Она богата растворимой клетчаткой и противовоспалительным соединением авенантрамидом, которые вместе помогают предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, включая болезни сердца и диабет. Кроме того, овсянка снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП и надолго дарит чувство сытости.
Кресс-салат
Он содержит в четыре раза больше бета-каротина, чем яблоко, и 238% от вашей дневной рекомендованной дозы витамина К на 100 граммов – двух компонентов, которые сохраняют кожу упругой. Также результаты исследования, опубликованного в Американском журнале клинического питания, предполагают, что ежедневная доза в 85 граммов сырого кресс-салата может снизить повреждение ДНК, связанное с раком, на 17%.
Яблоки
Их нужно есть с кожурой. Там содержатся полифенолы, которые стимулируют рост полезных бактерий в организме, способствуют снижению веса и уровня холестерина в крови.
Помидоры
Десятки исследований предполагают связь между регулярным потреблением богатых ликопином помидоров и более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, повреждений кожи и некоторых видов рака.
Ранее UfacityNews.ru писал о простом способе снижеия давления без лекарств.
Другие новости рубрики
Пять содержащих коллаген продуктов помогают выглядеть на 10 лет моложе
Определенная диета помогает замедлить появление морщин и старение кожи. Доктор Дэйв Рейли назвал содержащие коллаген продукты, которые помогают выглядеть на 10 лет моложе.
Ученые-онкологи совершили прорыв в диагностике рака
Ученые Онкологического центра Рогеля Мичиганского университета разработали новый тест, который может диагностировать агрессивный рак простаты на основе мочи. Их исследование опубликовано в журнале JAMA Oncology.
Ученые назвали удивительные преимущества краснокочанной капусты для здоровья
Сок краснокочанной капусты является естественным и эффективным средством лечения воспалительных заболеваний кишечника, связанных с питанием, таких как болезнь Крона и язвенный колит. Кроме того, потребление этого овоща дает и другие преимущества для здоровья, говорят эксперты из Университета Миссури. Их исследование опубликовано в журнале International Journal of Molecular Sciences.
Диета мужчины может повлиять на здоровье его потомства
Исследование на мышах показало, что диета отца может влиять на здоровье его потомства. Научная работа опубликована в журнале Nature Communications.
Ученые раскрыли семь советов по борьбе с преждевременным старением
Старение на физиологическом уровне – это хроническое состояние повышенного воспаления по всему телу. Ученые из Университета Бирмингема дали семь советов по борьбе с воспалением и преждевременным старением.
Ученые: культовая игра помогает справиться с травмирующими воспоминаниями
Ученые изучили пользу игры «Тетрис» при лечении таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство. Эксперименты показали, что одна из самых популярных игр в истории действительно помогает справляться с травмирующими воспоминаниями.
Ученые определили 5 способов снизить риск рака молочной железы
Рак молочной железы является самой распространенной формой онкологии в мире. Ученые обнаружили, что простые способы помогают существенно снизить риск рака.
Антибиотики открывают новый способ борьбы с раком
Ученые из Университета Осаки обнаружили, что антибиотики тетрациклина помогают иммунной системе обнаруживать раковые клетки способом, отличным от современных методов иммунотерапии. Согласно исследованию, опубликованному в Journal for ImmunoTherapy of Cancer, эти антибиотики стимулируют иммунные клетки, известные как Т-лимфоциты, атаковать и уничтожать раковые клетки.
Трихолог определила 8 ошибок в питании, которые вызывают выпадение волос
Рацион оказывает большое влияние на состояние человека, в том числе на здоровье волос. Так считает Врач-трихолог Анабель Кингсли.
Эксперты назвали 5 самых вредных привычек для мужского здоровья
Сердечно-сосудистые заболевания и рак являются двумя основными причинами смертности среди мужчин. Отказ от определенных привычек поможет снизить риски для здоровья и увеличить продолжительность жизни.
Эксперты назвали шесть характерных признаков меланомы на ногах
Рак кожи является одной из наиболее распространенных форм онкологии. По данным экспертов Американской академии дерматологической ассоциации, характерные признаки заболевания могут появиться на ногах.
