Здоровый кишечник способствует усвоению питательных веществ и укреплению иммунной системы. Нарушения в работе кишечника могут привести к постоянным инфекциям, ожирению, гормональным проблемам, тревоге, инсулинорезистентности и аутоиммунным заболеваниям. 

Часто люди даже не подозревают, что кишечная флора повреждена. Но если такие симптомы, как запор, диарея или метеоризм, возникают снова и снова, это означает, что в кишечнике происходят воспалительные процессы. Выход из кишечного криза – это программа реабилитации пищеварения, которая может быть проведена в несколько этапов, как предлагает доктор и писатель Авива Ромм Джилл в своем руководстве по здоровью. 

Программа включает четыре этапа, пишет Focus. 

1. По возможности избегайте всего, что может повредить слизистую оболочку кишечника – антибиотики, обезболивающие и другие лекарства. 

2. Нужно восполнить недостающие пищеварительные ферменты и компенсировать выработку желудочного сока – имеет смысл принимать пищеварительные ферменты перед каждым приемом пищи. 

3. Обновите кишечную флору – употребляйте большое количество салата и капусты, особенно квашеной. 

4. Дайте время кишечнику восстановиться – придерживайтесь разумного плана питания, ешьте свежие овощи и фрукты каждый день, избегайте сахара, продуктов из белой муки и животных жиров. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что специалисты развеяли 10 распространенных медицинских мифов.