Диетологи назвали самые полезные для мужчин продукты. Список составлен с учетом уникальных и распространенных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются представители сильного пола, пишет Eat This, Not That!

В перечень попали следующие продукты: 

- шпинат – улучшает когнитивные функции и поддерживает здоровый кровоток; 

- миндаль – отличный источник магния, который поддерживает нормальную работу мышц и нервов, помогает клеткам вырабатывать энергию и важен для здоровья сердца и кровеносных сосудов; 

- натуральный йогурт – защищает от остеопороза; 

- помидоры – антиоксидант ликопин защищает мужчин от рака простаты; 

- картофель – содержит больше калия, чем банан, дозу витамина С и клетчатку для пищеварения; 

- сардины – богаты белком и являются одним из лучших источников омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаление, уменьшая риск всех хронических заболеваний, включая болезни сердца и их факторы риска; 

- черника – низкокалорийна, является хорошим источником пищевых волокон и витамина С; 

- авокадо – снижает риск сердечных заболеваний, содержит полезный для сердца калий, который помогает стабилизировать влияние натрия на артериальное давление; 

- цельнозерновые – снижает риск развития колоректального рака; 

- бокал красного вина – помогает снизить вероятность когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера; 

- арбуз – ликопин защищает от рака простаты. 

Ранее UfacityNews.ru писал об алгоритме очищения кишечника. Нарушения в работе органа могут привести к постоянным инфекциям, ожирению, гормональным проблемам, тревоге, инсулинорезистентности и аутоиммунным заболеваниям.