Специалисты рассказали, количество каких продуктов в рационе нужно увеличить, чтобы повысить продолжительность жизни, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express.
Так, одним из лучших для долголетия являются орехи, которые, в свою очередь, могут способствовать снижению риска ишемической болезни сердца на 37%. Такой эффект был заметен у людей, съедавших четыре или более раз в неделю орехи. Выяснилось также, что снижение вероятности недуга составило 8,3% на порцию орехов, съедаемую в неделю.
Также эксперты посоветовали употреблять в пищу такой антивозрастной продукт, как куркума. Содержащийся в ней куркумин способствует замедлению старения и увеличению продолжительности жизни. Как показали исследования ученых, куркумин в специи также противодействует эффектам окислительного стресса, уменьшает уровень хронического воспаления.
Другим способствующим долголетию продуктом авторы назвали малину, которая наделена высоким содержанием полифенолов, служащих буфером против сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.
Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, специалисты из Университета Граца и Медицинского университета заявили, что увеличить продолжительность жизни поможет вещество в некоторых продуктах.