Чрезмерное потребление яиц может негативно сказаться на здоровье из-за высокого уровня холестерина. Эксперты рассказали, какой способ употребления яиц является наиболее здоровым.
Как сообщает Express, жареные яйца могут увеличить содержание жира в продукте примерно на 50%. То есть такой способ приготовления считается самым вредным.
Вареное яйцо и омлет являются более полезными. Однако при варке специалисты Национальной службы здравоохранения Англии рекомендуют не добавлять в воду соль. При приготовлении омлета лучше использовать нежирное молоко.
Если говорить о калорийности, то вареное яйцо содержит меньше всего калорий – 77. В 100 граммах омлета 93 калории, яйцах пашот – 148, в жареных – 196 калорий.
Ранее UfacityNews.ru писал о лучших продуктах от похмелья.