Эксперты назвали главную ошибку при принятии душа по утрам. По их словам, она довольно распространенная и вместо бодрости оказывает совершенно другой эффект.
Если человек привык по утрам принимать теплый или горячий душ, то ему следует изменить эту привычку, пишет Freundin. Теплая вода, наоборот, успокаивает и расслабляет тело и отлично подходит перед сном.
Лучше всего по утрам подходит контрастный душ продолжительностью 90 секунд. Сначала нужно постоять 30 секунд под ледяной водой, затем 30 секунду под теплой, а после вновь 30 секунд под ледяной. Контрастный душ способствует открытию кровеносных сосудов и повышению артериального давления, объясняют эксперты. Такое начало дня очень бодрит и закаляет организм.
Также, согласно исследованиям, контрастный душ помогает бороться со стрессом, укрепляет иммунную систему и стимулирует сжигание жира.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал об опасности мочеиспускания в душе.