среда, 12 мая 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Риск заболеваний сердца помогут снизить 10 изменений в образе жизни

Риск заболеваний сердца помогут снизить 10 изменений в образе жизни

Специалисты из клиники Мэйо в США рассказали о простых изменениях в образе жизни, которые помогут значительно снизить риск гипертонии, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress. 

Для предотвращения повышенного давления и, как следствие, снижения риска сердечных заболеваний авторы посоветовали прибегнуть к 10 изменения образа жизни. 

1. Избавиться от лишних килограммов и следить за своей талией. 

2. Регулярно заниматься физической активностью. 

3. Придерживаться здоровой диеты. 

4. Ограничить количество употребляемого алкоголя. 

5. Сократить количество натрия в своем рационе. 

6. Исключить курение. 

7. Снизить потребление кофеина. 

8. Снизить уровень стресса. 

9. Следить за кровяным давлением дома и регулярно посещайте врача. 

10. Получите поддержку (семьи или друзей). 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что увеличить продолжительность жизни на 10 лет, по данным экспертов, помогут положительные эмоции.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Увеличить продолжительность жизни может помочь определенный рацион

Ученые из Фуданского и Гарвардского университетов под руководством Янь Чжэна провели исследование и определили диету, которая может помочь улучшить здоровье и продлить жизнь, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express. 

COVID-19 изменяет объем серого вещества в головном мозге

Ученые из Джорджии обнаружили, что у пациентов с COVID-19, получающих кислородную терапию или у которых проявляется лихорадка, наблюдается уменьшение объема серого вещества в лобно-височной сети мозга. Исследование опубликовано в майском выпуске журнала Neurobiology of Stress, пишет MedicalXpress. 

Ученые из США открыли новый класс противораковых соединений

Группа ученых из Университета штата Орегон открыла новый класс противораковых соединений, которые эффективно убивают клетки рака печени и груди. Результаты, недавно опубликованные в журнале Apoptosis, описывают открытие и характеристику соединений, обозначенных как селективные модуляторы AhR-регулируемой транскрипции (SMAhRT). 

Ученые назвали главную опасность чрезмерного потребления обработанных продуктов

Рацион питания с большим количеством обработанных продуктов может ослабить иммунную систему и повысить риск определенных хронических заболеваний, таких как диабет второго типа. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале PLOS Pathogens. 

Представлен смартфон с NFC и мощным аккумулятором за 90 долларов

Компания Oukitel представила смартфон K15 Plus с чипом NFC для бесконтактных платежей и мощным аккумулятором емкостью 10 000 миллиампер-часов за 188 долларов. Однако до 20 мая это устройство можно приобрести со скидкой в 90 долларов.