вторник, 20 апреля 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Риск заболеваний сердца помогут снизить 10 изменений в образе жизни

Риск заболеваний сердца помогут снизить 10 изменений в образе жизни

Специалисты из клиники Мэйо в США рассказали о простых изменениях в образе жизни, которые помогут значительно снизить риск гипертонии, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress. 

Для предотвращения повышенного давления и, как следствие, снижения риска сердечных заболеваний авторы посоветовали прибегнуть к 10 изменения образа жизни. 

1. Избавиться от лишних килограммов и следить за своей талией. 

2. Регулярно заниматься физической активностью. 

3. Придерживаться здоровой диеты. 

4. Ограничить количество употребляемого алкоголя. 

5. Сократить количество натрия в своем рационе. 

6. Исключить курение. 

7. Снизить потребление кофеина. 

8. Снизить уровень стресса. 

9. Следить за кровяным давлением дома и регулярно посещайте врача. 

10. Получите поддержку (семьи или друзей). 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что увеличить продолжительность жизни на 10 лет, по данным экспертов, помогут положительные эмоции.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Льготную ипотеку на строительство частных домов утвердили в России

Постановление, которое включает в программу льготной семейной ипотеки возможность брать на покупку земельных участков и строительство частных домов кредит под 6%, подписал премьер-министр Михаил Мишустин. Об этом сообщает РБК. 

Скорый контакт с инопланетной цивилизацией спрогнозировал физик-теоретик

Физик-теоретик из США Митио Каку придерживается мнения о том, что уже к концу века людям удастся вступить в контакт с инопланетянами. Как сообщает UfaTime.ru со ссылкой на TMZ, американский специалист заявил об этом после утечки видеозаписей НЛО, которые были сделаны вооруженными силами США.

Китайские ученые назвали лучший чай для похудения

Ученые из Шэньянского фармацевтического университета в Китае обнаружили, что чай улун может эффективно растопить жир на животе. Это полуферментированный чай, который по китайской классификации занимает промежуточное положение между желтым и красным.