Иммунолог из клиники Кливленда в США назвала диету, которая поможет ускорить выздоровление от гриппа. Как сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Heilpraxisnet, важным элементом такого питания эксперт назвала жидкость. 

«Поддерживайте баланс жидкости с помощью воды или напитков с высоким содержанием электролитов. Также можно пить отвары и травяной чай. Но никаких напитков с кофеином, таких как кофе или безалкогольные напитки», – поделилась специалист. 

Калабрезе рекомендовала употреблять меньше вызывающих воспаление насыщенных жиров – они содержатся в сливках, выпечке, масле, сыре, красном мясе. Вредными при гриппе будут обогащённые трансжирами крекеры, печенье, пончики и маргарин. 

В период течения заболевания специалист посоветовала употреблять больше укрепляющих иммунную систему омега-3 жирных кислот, которые есть в жирной рыбе, а именно в сельди, тунце, лососе, скумбрии, сардинах и форели. Также омега-3 богаты семена чиа, масло канолы, грецкие орехи, семена тыквы и льняное масло. 

В список лучших продуктов для ускорения выздоровления от гриппа иммунолог также включила фрукты, овощи, нежирный белок (птица и рыба), орехи и семена, бобовые, цельнозерновые и оливковое масло – продукты средиземноморской диеты. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что вредными после занятий спортом, по словам экспертов, могут быть некоторые «здоровые» продукты.