Ученые рассказали об эффективности определенной привычки для снижения шанса деменции всего за 12 минут в день, сообщает MedikForum со ссылкой на Journal of Alzheimer's Disease.
Речь идет о медитации – именно она, по словам экспертов, изменяет в лучшую сторону биомаркеры, связанные с более высокой вероятностью у человека болезни Альцгеймера. В исследовании ученых участие приняли 60 пожилых добровольцев, ранее жаловавшихся на проблемы с памятью. В общей сложности специалисты наблюдали за участниками, которых поделили на две группы, 12 недель.
Участники из первой группы при этом на протяжении 12 минут ежедневно слушали музыку, участники из второй – практиковали медитацию.
Оказалось, что практикующие медитацию люди сообщили об улучшении когнитивных функций, настроения, сна и качества жизни, а также в целом продемонстрировали улучшение связанных с деменцией биомаркеров.
Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что продолжительность сна в течение дня, по данным экспертов, может указывать на начало деменции.