Определенные продукты могут способствовать повышению холестерина в крови, а его высокий уровень серьезно увеличивает вероятность сердечного приступа. Ученые рассказали, каких продуктов следует избегать для минимизации риска. 

Основной причиной высокого уровня холестерина является употребление в пищу продуктов, богатых насыщенными жирами, сообщает Express. К ним относятся: 

- молочный и белый шоколад, ирис, пудинги, печенье; 
- выпечка и пироги; 
- жирное мясо, например бараньи отбивные; 
- обработанное мясо: колбасы, гамбургеры, бекон и шашлык; 
- сливочное масло, сало, топленое масло, маргарин, гусиный жир; 
- кокосовое и пальмовое масла, кокосовый крем;
- жирные молочные продукты, такие как сливки, молоко, йогурт, сыр. 

Эксперты советуют заменить пункты из списка продуктами, которые содержат больше ненасыщенных жиров. Например, сливочное и кокосовое масла, а также маргарин можно заменить на оливковое, рапсовое и подсолнечное масла. Вместо жирного красного или обработанного мяса можно выбирать нежирную курицу или индейку. Кроме того, врачи советуют устраивать дни без мяса. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что подергивание глаз может предупреждать о заболеваниях головного мозга и нервной системы.