Какие продукты стоит включить в рацион для улучшения женского здоровья, рассказали специалисты сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет». Об этом сообщает РИА Новости.
Согласно данным экспертов, полезными для здоровья женщин являются продукты, обогащенные железом, клетчаткой, лецитином, йодом и витаминами C и E. Такими являются говяжья печень, морская капуста, моллюски, кунжут, чечевица и какао, уточнила врач-диетолог Маргарита Макуха.
Также рекомендуется включить в свой рацион питания жирную красную рыбу, поскольку она насыщена разными полезными кислотами. Для улучшения обменных процессов и профилактики онкологических заболеваний эффективными специалисты назвали креветки, фейхоа и кальмары, так как именно в этих продуктах содержится большое количество йода.
Полезный для синтеза половых гормонов у женщин лецитин содержится в яйцах и растительных маслах. Кроме того, для женского организма важным является употребление продуктов с витаминами C и E – они есть в гречке, шпинате и проростках пшеницы.
Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что российский врач раскрыл неочевидный симптом смертельной болезни у женщин.