Об опасности употребления фруктов перед сном и о допустимом количестве их в день в интервью радио Sputnik рассказала диетолог Римма Мойсенко. 

Врач развеяла миф о том, что употребление фруктов помогает сбросить лишний вес, а также распространенное мнение о том, что они подходят в качестве замены полноценного приема пищи – в результате всего этого нарушаются углеводный и липидный обмены. Рекомендованной ежедневной нормой жестких фруктов диетолог обозначила не более одного плода в день до обеда. Отмечается, что съесть его нужно по истечению часа-полтора после завтрака. 

Мойсенко уточнила, что лучшим решением будет есть фрукт с какой-либо добавкой. В пример она привела сочетание груши со свеклой или яблока с морковью. 

«В этом случае мы получаем пользу и из груши, и из морковки: и пектиновые вещества, и клетчатку в достаточном количестве, и медленное всасывание идет углеводов, которые заложены во фруктах – получаем мы тогда роскошный продукт», – объяснила специалист. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что эксперты перечислили самые опасные для здоровья фрукты.