Специалисты Роспотребнадзора поделились эффективными способами, как укрепить иммунную систему, защищающую человеческий организм от бактерий и вирусов и предотвращающую развитие рака, сообщает «360».
Отмечается, что в большинстве своем эффективность иммунной системы зависит от наследственности. Чтобы укрепить ее дополнительно, в службе посоветовали придерживаться правильного рациона питания, исключить такие вредные привычки, как курение и алкоголь.
Не менее важным для укрепления иммунной системы является хороший сон – он составляет восемь часов. При этом стоит помнить о проветривании помещения. Достичь физического здоровья помогут активность, подвижный образ жизни и закаливание, забывать не стоит и о здоровье психики, поскольку стресс может ослабить иммунитет.
Среди других опасных для иммунной системы факторов в Роспотребнадзоре отметили переедание, перегрузки, бесконтрольное потребление лекарственных препаратов, травмы.
На нарушение работы организма могут указывать частые простуды, головные боли, боли в суставах, сонливость, герпес, бессонница.
Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что в ВОЗ заявили, что менее чем у 10% населения Земли есть антитела к COVID-19.