Некоторые продукты оказывают негативное влияние на здоровье людей. Эксперты рассказали, чем их можно заменить без вреда для организма.
К примеру, сладкие напитки содержат в себе много сахара. Чрезмерное употребление ими может стать причиной неалкогольной жировой болезни печени, сердечных заболеваний. Лучше заменить их на обычную воду. То же касается и соков. Рекомендуется употреблять свежевыжатые напитки.
Чрезмерное потребление жареной пищи тоже может привести к проблемам с сердцем. Лучше варить, тушить и готовить еду на пару. Любителям сладостей можно заменить калорийные пирожные фруктами, греческим йогуртом или темным шоколадом.
В низкокалорийных йогуртах большое количество сахара и мало пробиотиков. По мнению экспертов, лучше съесть жирный йогурт без добавок. Мороженое рекомендуется выбирать самое простое. От переработанного мяса и продуктов, а также плавленого сыра лучше и вовсе отказаться. Вместо капучино или латте можно отдавать предпочтение черному кофе с молоком.