Научная работа психолога из Манчестерского университета впервые с научной точки зрения показало, что представляет собой хороший распорядок сна для детей в возрасте от двух до восьми лет. Исследование, которое было согласованно 59 британскими специалистами и опубликовано в PLOS One, станет неким руководством для родителей, которые желают лучшего для своих детей перед сном. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress. 

Исследователи назвали шесть главных областей: 

- рекомендуется отказаться от еды и напитков перед сном;
- лучше перестать пользоваться электронными устройствами перед засыпанием;
- необходимо выбрать успокаивающие занятия перед сном, к примеру, душ и беседы;
- следует обязательно чистить зубы перед тем, как лечь спать;
- нужно соблюдать последовательность времени для отхода ко сну;
- можно почитать книгу перед тем, как заснуть. 

«Наше определение учитывает родительские стрессы и трудности, которые могут возникнуть перед сном, с учетом передового опыта и доступных научных советов. Это исследование впервые предоставляет такое экспертное и научное руководство», – заявил старший автор работы Джордж Китсарас. При этом специалисты пришли к выводу, что необходимым занятием перед сном является именно чистка зубов.