Исследования показывают, что смена образа жизни может оказать положительно влияние на здоровье и увеличить продолжительность жизни на годы. Эксперты рассказали о четырех привычках, которые могут продлить жизнь на десять лет. Об этом пишет UfaTime.ru со ссылкой на Express. 

Для начала человеку необходимо пересмотреть питание. Сейчас одной из наиболее здоровых является средиземноморская диета, богатая цельнозерновыми продуктами, а также фруктами и овощами. Эта диета уменьшает вероятность преждевременной смерти, рака, метаболического синдрома, заболеваний сердца, депрессии и слабоумия. Эти данные были подтверждены исследованием, участниками которого стали 1 507 мужчин и 832 женщины в возрасте от 70 до 90 лет из 11 европейских стран. 

Концентрация на позитивных моментах и счастье также могут повлиять на долголетие. Как выяснилось, у более счастливых людей риск ранней смерти уменьшается на 3,7%. Также специалисты выяснили, что счастливые люди могут жить на 18% дольше, чем менее счастливые. 

Более того, лучше отказаться от пагубных привычек – курения и злоупотребления спиртным. Ученые отметили, что курение может привести к раку, а чрезмерное употребление алкоголя может стать причиной заболеваний печени, сердца и поджелудочной железы.