Учёные из Испании рассказали о способности кофе сжигать жир перед тренировкой. Они сообщили, когда употребление напитка приносит наилучший эффект. Результаты их исследования опубликованы в Журнале Международного общества спортивного питания, пишет New Atlas.
В эксперименте приняли участие 15 активных мужчин со средним возрастом 32 года. Им давали дозы кофеина, равные чашке крепкого кофе, или плацебо в 8:00 или 17:00, за полчаса до физической активности. Авторы измерили максимальную скорость окисления жира во время упражнений и обнаружили, что все, кто пил крепкий кофе, сжигали больше жира. Интересно, что эффект был лучше во второй половине дня.
«Результаты нашего исследования показали, что приём кофеина за 30 минут до выполнения теста с аэробной нагрузкой увеличивал максимальное окисление жиров во время упражнений», – объясняет автор исследования Франсиско Дж. Амаро.
Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что учёные научились распознавать деменцию по походке.