Сколько нужно спать днём без вреда для здоровья, рассказал тренер по сну Крис Сурел, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Focus.
По словам специалиста, оптимальным временем для дневного сна является 26 минут. Согласно данным Nasa, на дневной сон человеку нужно тратить именно это количество времени. Как показали результаты ряда тестовых запусков космического агентства, сон длительностью 26 минут идеально подходит для дальнейшей сосредоточенной и эффективной работы астронавтов на МКС.
Что касается более короткого сна, то он также разрешён, однако при этом отдых не должен превышать 26 мину. Эксперты уточнили, что длительный сон днём может способствовать чрезмерной усталости.
Сообщается, что идеальным временем для дневного сна будет промежуток с 13 до 16 или же с 17 до 19 часов.
Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что специалисты раскрыли простой способ избежать отёков после сна.