вторник, 19 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Сколько воды нужно пить каждый день для долголетия, определили диетологи

Сколько воды нужно пить каждый день для долголетия, определили диетологи

Специалисты в области питания рассказали, сколько именно человек должен выпивать воды каждый день, чтобы увеличить продолжительность жизни, сообщает «Профиль». 

Согласно данным экспертов из Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вода помогает человеческому организму поддерживать нормальную температуру тела, а также защищает спинной мозг, улучшает память, кровообращение и пищеварение, сохраняет здоровье кожи, увлажняет суставы и избавляет от шлаков. 

Диетологи Джульетт Келлоу и Сара Брюэр, в свою очередь, отметили, что потребности в жидкости каждый день зависят от таких факторов, как вес, пол, возраст, уровень активности и климата. Мужчина рекомендуется выпивать два с половиной литра воды ежедневно, а женщинам – около двух литров. 

Эксперты уточнили, что для большей части людей примерно пятая часть жидкости в ежедневном рационе поступает из продуктов питания, в частности, из супов, молока, тушёного мяса, овощей и фруктов. «Таким образом, если 20% воды мы получаем из пищи, то женщинам необходимо выпивать 1,6 литра, а мужчинам – два литра жидкости. Это примерно шесть-восемь стаканов», – заключили специалисты. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что врачи ответили, вредно ли пить воду во время еды.

Другие новости рубрики

Дерматолог объяснила, могут ли добавки коллагена обратить вспять старение

Многие люди принимают добавки с коллагеном в надежде продлить молодость. Могут ли эти продукты действительно обратить вспять процесс старения, рассказала доктор медицинских наук, дерматолог Клиники Майо в США Дон Дэвис.

Пять необычных признаков предупреждают о дефиците витаминов в организме

Недостаток витаминов может крайне негативно повлиять на работу всех органов и систем организма. Эксперт по здоровому питанию Саманта Гринер перечислила пять необычных признаков, которые указывают на дефицит важных питательных веществ.

Гражданство Казахстана: доступные способы получения для россиян

Казахстан, находясь на стыке Европы и Азии, привлекателен для россиян не только своим географическим положением, но и благоприятным инвестиционным климатом, программами адаптации для переселенцев, развитой инфраструктурой и высоким уровнем жизни в крупных городах.

Ученые назвали точное число шагов в неделю, которое может продлить жизнь на 3 года

Исследования, проведенные страховой компанией Vitality и Лондонской школой экономики, показывают, что привычные физические упражнения могут увеличить продолжительность жизни до трех лет. Речь идет о простой ходьбе.

Четыре противовоспалительных продукта могут предотвратить болезнь Альцгеймера, диабет и ожирение

Рацион играет большую роль в здоровье человека. Диетолог Кэрри Ракстон перечислила продукты, которые снижают воспаление в организме и уменьшают рик развития таких серьезных заболеваний, как болезнь Альцгеймера, диабет 2 типа и ожирение.