пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Сколько воды нужно пить каждый день для долголетия, определили диетологи

Сколько воды нужно пить каждый день для долголетия, определили диетологи

Специалисты в области питания рассказали, сколько именно человек должен выпивать воды каждый день, чтобы увеличить продолжительность жизни, сообщает «Профиль». 

Согласно данным экспертов из Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вода помогает человеческому организму поддерживать нормальную температуру тела, а также защищает спинной мозг, улучшает память, кровообращение и пищеварение, сохраняет здоровье кожи, увлажняет суставы и избавляет от шлаков. 

Диетологи Джульетт Келлоу и Сара Брюэр, в свою очередь, отметили, что потребности в жидкости каждый день зависят от таких факторов, как вес, пол, возраст, уровень активности и климата. Мужчина рекомендуется выпивать два с половиной литра воды ежедневно, а женщинам – около двух литров. 

Эксперты уточнили, что для большей части людей примерно пятая часть жидкости в ежедневном рационе поступает из продуктов питания, в частности, из супов, молока, тушёного мяса, овощей и фруктов. «Таким образом, если 20% воды мы получаем из пищи, то женщинам необходимо выпивать 1,6 литра, а мужчинам – два литра жидкости. Это примерно шесть-восемь стаканов», – заключили специалисты. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что врачи ответили, вредно ли пить воду во время еды.

Другие новости рубрики

Доктор медицинских наук назвала 10 симптомов дефицита тестостерона у мужчин

Тестостерон – это мужской половой гормон, который вырабатывается в яичках. Он важен для нормального мужского сексуального развития и функций. Доктор медицинских наук Пунам Сачдев назвала симптомы, которые предупреждают о дефиците тестостерона.

Ученые обнаружили, что чайный гриб помогает бороться с лишним жиром

Ученые из Университета Северной Каролины выяснили, что микроорганизмы в чайном грибе вносят изменения в жировой обмен в кишечнике модельных видов червей, аналогичные эффекту голодания. Результаты их работы опубликованы в журнале PLOS Genetics.

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.