Известно, что магний нужен организму человека для осуществления таких важных процессах, как выработка энергии, сокращение мышц и кровообращение. Как распознать недостаток этого минерала, рассказали специалисты, сообщает «Профиль» со ссылкой на Food.News. 

Первым наиболее характерным признаками дефицита магния в организме является слишком быстрое или медленное сердцебиение. Причиной тому, по словам экспертов, служит тот факт, что микроэлемент поддерживает электрические импульсы сердца. Вторым признаком, по которому можно выявить этот недуг, специалисты назвали высокое кровяное давление, так как магний напрямую влияет на регулирование этого показателя. 

Среди других признаков, указывающих на недостаток магния в организме, авторы отметили следующие: 

- ухудшение настроения и психического здоровья; 

- утреннее недомогание; 

- частые мышечные судороги (у беременных женщин); 

- резкие перепады настроения до или после менструации; 

- чувство постоянной усталости; 

- бессонница; 

- неправильная работа кишечника; 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что врачи дали три совета по предотвращению дефицита витамина D.