В Национальной службе здравоохранения Великобритании перечислили способы, которые помогают сбросить вес быстрее без специальных диет. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на издание The Sun. 

В первую очередь следует уделять время физической активности. К примеру, можно выполнять приседания во время чистки зубов, отжиматься от стены во время рекламы при просмотре телевизора. Также эксперты советуют ограничить потребление спиртного, кофе после полудня, чтобы лучше спать ночью. Газированные напитки лучше заменить на воду, чай и молоко. 

Рекомендуется начинать каждое утро с десятиминутной прогулки, есть больше во время основного приёма еды, чтобы не делать затем перекусов. Сладости лучше заменить на горький шоколад. Кроме того, специалисты советуют пробовать новые овощи каждую неделю. Желающим сбросить вес необходимо составить список покупок перед походом в магазин, чтобы избежать больших затрат на продукты. 

Совсем запрещать себе какую-то пищу также не стоит. Если очень хочется что-то съесть, лучше принимать продукты, не торопясь.