Храп может быть признаком плохого здоровья и опасным для человека. Врач-оториноларинголог, фониатр Татьяна Одаренко сообщила, что люди с лишним весом храпят чаще. Жировая ткань и плохой мышечный тонус, особенно в области горла, приводят к вибрациям и громким звукам. 

Также храп может появиться при аллергическом отёке, хроническом рините, полипах в носу, аденоидах, искривлении носовой перегородки, врождённых аномалиях носоглотки. Атония мышц глотки возникает при употреблении спиртного, курении сигарет, старении организма, приёме транквилизаторов и снотворных. 

Народные способы также будут эффективны. К примеру, можно спать на боку или животе. Кроме того, не нужно перед сном злоупотреблять алкоголем, который расслабляет мышцы горла, вызывая храп. Более того, рекомендуется отказаться от курения, поскольку сигаретный дым раздражает дыхательные пути, что усугубляет храп.