Постоянный завтрак по утрам позволяет предотвратить увеличение веса. Новое исследование, проведённое специалистами из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана и Национального института общественного здравоохранения, показало, что постоянный завтрак оказывает влияние на увеличение веса у женщин. Исследование опубликовано в Journal of Nutrition.
Участниками исследования стали 65 099 женщин. На протяжении трёх лет учёные изучали взаимосвязь между частотой завтрака и изменением веса у участников среднего возраста, пишет Heilpraxisnet.
В начале исследования 25% добровольцев заявили, что завтракают ежедневно. С 2008 по 2011 год 18,4% женщин поправились на пять килограммов. Распространённость набора массы тела у участниц, которые завтракали каждый день, была на 7% ниже, чем у тех, кто отказывался от приёма пищи утром, передаёт UfaTime.ru.
Для того чтобы избавиться от лишнего веса, рекомендуется убрать из рациона нездоровые продукты с большим содержанием сахара и жира.