суббота, 27 февраля 2021
UfacityNews.ru новости Уфы для всех
UfaTime.ru вынужден открыть сбор на 460 тысяч рублей. Объясняем, почему

Диетологи из Уфы рассказали, сколько мандаринов можно есть в день

Диетологи из Уфы рассказали, сколько мандаринов можно есть в день

Приближается Новый Год. Многие не представляют этот праздник без мандаринов. Однако при их потреблении необходимо помнить о ряде правил. О них UfacityNews.ru рассказали специалисты. 

Мария Егорова, диетолог: «Во-первых, помним, что мандарины – это фрукты, то есть источники простых углеводов, то есть не нужно их есть без меры. Две-три штуки в день – более чем натощак. 

Нельзя есть мандарины на голодный желудок. Если есть их натощак, они будут раздражать слизистую. 

Мандарины дают энергию – они содержат витамин С, клетчатку. Кроме того, они полезны при ароматерапии, она тоже бодрит. Кстати, витамин С – источник нашей энергии – содержат также и облепиха, клюква, шиповник. В общем, включать в рацион мандарины, другие фрукты – это хорошо, но не надо перебарщивать». 

Индира Гималтдинова, диетолог, гастроэнтеролог: «Вреда в цитрусовых нет. Однако их не стоит употреблять при обострении заболеваний ЖКТ. 

Мандарины, как и другие фрукты, придают силы, но порция фруктового перекуса не должна превышать 300-400 граммов (два-три средних мандарина – прим. ред.)».

Напомним, ранее диетолог-нутрициолог Сания Ислямова рассказывала, как правильно есть эти цитрусовые. По её мнению, допустимая порция мандаринов в день чуть больше.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

В Уфе может появиться новый зоопарк

Накануне одна из жительниц Уфы попросила в соцсети рассказать, не планируют ли в городе строить зоопарк. Она предложила разместить его в Парке культуры и отдыха нефтехимиков. Ей ответил Марсель Байдавлетов, начальник пресс-службы администрации города. 

Куда сходить в Уфе бесплатно на выходных: Обзор интересных событий

В Уфе много интересных мест и событий, для посещения которых вовсе необязательно наличие толстого кошелька. Редакция UfacityNews.ru подготовила обзор мероприятий, где можно хорошо и с пользой провести выходные и совершенно бесплатно. 

Жильцам уфимского дома объяснили, почему они остались без воды

Накануне жильцы дома №3/3 на улице Блюхера в Уфе остались без воды. По словам одной из уфимок, пострадавшие звонили в администрацию Орджоникидзевского района, но так и не получили ответа. «Вторые сутки нет никакой воды. УК бездействует», – посетовала она в соцсетях вчера. Ситуацию прокомментировал Марат Галиуллин, глава администрации Орджоникидзевского района. 

В Уфе жильцы 25-этажного дома не могут добиться объяснений, почему у них нет воды

В Уфе на улице Высотной, 2 вот уже больше четырех дней нет ни горячей, ни холодной воды. Собственники квартир в недоумении, они не могут добиться от жилищников и властей внятного ответа, почему их на столь долгое время лишили этого ресурса. 

«Обманули просто»: В Башкирии пенсионерка потеряла двухкомнатную квартиру и вынуждена жить в ужасающих условиях

Жительница поселка Мусино в Салавате оказалась в тяжелой жизненной ситуации. Пожилая женщина живет в частном доме, где не работает отопление, нет горячей воды и других условий для жизни. А всему виной неудачная сделка. 

Глава Следкома Башкирии рассказал о снижении преступности среди медиков, но заявил, что ситуация еще далека от идеальной

Глава Следственного комитета Башкирии Денис Чернятьев рассказал, как обстоят на сегодня дела с уголовным преследованием врачебного сообщества республики, и объяснил, почему считает ситуацию со снижением числа уголовных дел в отношении медиков неидеальной.